扭伤之后,如何有效清淤血?

上周朋友打球崴了脚,脚踝快速肿发面馒头,青紫一片。他第一反应是热,被我赶紧拦下了。这大概是很多人都会踩的——面对突如其来的磕碰扭伤,看着皮肤下渗淤血和快速鼓起的...

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